Sierra Truong
Sierra é artista, professora de meditação e escritora, morando em Auckland, Nova Zelândia. Originária de Hanói, Vietnã, ela carrega a influência da filosofia oriental em seu trabalho atual.
Sua prática de meditação começou no início dos seus vinte anos, levando-a a passar quatro anos no caminho espiritual do Bhakti yoga. Meditação e atenção plena continuam sendo sua base, guiando sua abordagem à vida e ao trabalho. A missão de Sierra é apoiar outras pessoas a abraçar uma forma de viver presente e alegre no mundo, sem se apegar ao resultado de quaisquer empreendimentos.
Em 2022, ela fundou The Grounded Circle, uma comunidade dedicada ao bem-estar através das práticas de aterramento do viver lento, meditação, cha dao (o caminho do chá) e colorir.
Oi Sierra! É tão inspirador ver como você une arte, meditação e comunidade. Eu particularmente adoro seus livros de colorir e é uma alegria vivenciar sua criatividade.
A transição da arquitetura para a arte e meditação em tempo integral é uma mudança e tanto. Você poderia nos contar um pouco sobre como isso aconteceu e como você soube que era a decisão certa para você?
Sempre amei arquitetura, design de interiores e qualquer coisa criativa (e ainda amo). Mas, com o tempo, me vi atraída por um caminho artístico muito diferente, para ser específica – a arte fantástica. Na verdade, já estava comprometida com a meditação desde a época da faculdade de arquitetura. A prática da meditação me ajudou a navegar por todos aqueles anos fazendo meu mestrado com muito estresse e a solidão de me mudar para a Nova Zelândia sozinha.
Depois de quase uma década trabalhando em arquitetura e design de interiores, decidi abrir meu próprio negócio de arte em 2020. Isso me deu a liberdade de integrar totalmente a meditação e a atenção plena ao meu trabalho. Eu sabia que era necessário seguir o que sempre quis: trabalhar para mim mesma e dar vida às minhas próprias ideias.
Meditação e mindfulness desempenham um grande papel na sua vida. Como essas práticas influenciam a maneira como você aborda sua arte e como você se conecta com as pessoas?
Essas práticas me ajudam na conexão. A conexão dentro de mim e com o mundo ao meu redor. Tenho que dizer que me compreendo, aceito e amo cada vez mais à medida que envelheço, graças à meditação e à prática de mindfulness. E trago muito disso para a minha abordagem da arte. A arte para mim é tanto uma fuga quanto um retorno. Uma fuga para um mundo de maravilhas e fantasia através de linhas e narrativas. E um retorno a mim mesma, ao meu santuário interior.
Você poderia compartilhar um momento em que a arte ou a meditação te ajudaram a superar um período desafiador em sua vida?
Por volta de 2022, comecei a sentir ansiedade quase diariamente. Eu tinha pensamentos ansiosos e muitas preocupações desde a infância, especialmente porque minha mãe também era assim. Mas esses momentos ansiosos eram mais raros quando minhas finanças estavam sob controle com um bom emprego das 9h às 17h. Isso se tornou um problema quando comecei a tocar meu próprio negócio e tive dificuldades para cobrir minhas despesas básicas. 2022 e 2023 foram difíceis em termos de ansiedade, e piorou porque também comecei a atrair o tipo errado de pessoas para fazer negócios. Em 2023, fui a um retiro silencioso de Vipassana de 10 dias. Durante os 10 dias de batalha com meus próprios pensamentos, ouvi o chamado para viver minha vida de forma diferente. Viver mais devagar, com intenção e convidar mais alegria para cada dia se tornou algo que comecei a praticar assim que cheguei em casa.
O que me ajudou foi uma mudança completa de estilo de vida, com meditação/mindfulness e arte sendo as duas práticas que finalmente aliviaram minha ansiedade. Reduzi 50% da minha carga de trabalho, cortei todas as conexões exaustivas para abrir espaço para conexões mais alegres e significativas. Meus dias se tornaram muito mais simples e diretos.
Minha citação pessoal é: “A meditação traz consciência. A arte traz alegria”. A consciência para começar a fazer escolhas diferentes e a alegria para não levar a vida tão a sério. Não tenho sentido ansiedade desde o início de 2024. Ainda tenho alguns pensamentos ansiosos aleatórios, como todos nós, humanos, mas quando eles chegam, tenho minhas práticas para regulá-los.
Quando você pensa em viver em alinhamento com seu propósito, como isso se parece na sua vida diária?
Seguindo a vida no meu próprio ritmo confortável. Fazendo coisas que me trazem alegria todos os dias, como arte e colorir. E estando perto de pessoas que amo.
Como você define "beleza interior" e como suas práticas ajudam a cultivá-la para você e para os outros?
"Beleza interior" para mim é o brilho que irradia de dentro de nós, nascido dessas qualidades internas mais profundas que a aparência, como amor, autoaceitação... É mais sobre como nos sentimos sobre nós mesmos do que como as pessoas pensam sobre nossa aparência. É a confiança tranquila de saber seu valor sem precisar prová-lo. É o calor do amor e da autoaceitação que suaviza como você vê a si mesmo e aos outros. Acho que esta é também a definição de beleza "atemporal".
O que achei extremamente poderoso nas práticas de mindfulness, meditação e criatividade é que estou constantemente praticando observar minhas experiências, abandonar julgamentos e ir em direção à alegria. Isso ajuda a levar a vida menos a sério.
Como suas práticas de meditação e mindfulness influenciam os designs em seus livros de colorir?
Eu diria que a meditação e o mindfulness me ajudaram a me tornar a artista e autora que sou hoje. Eles moldam minha abordagem de trabalhar com altos padrões, ao mesmo tempo em que permitem espaço para descanso e reflexão. Eles também guiam como eu compartilho minha história e mensagens em cada livro.
Qual é uma coisa que você aprendeu sobre se conectar com os outros através de sua arte ou ensino?
A única coisa que aprendi é que a conexão real e profunda requer transparência, bondade e tempo. Não podemos apressar o processo. Se continuarmos aparecendo com transparência e coração, tudo se encaixará.
Quem ou o que está te inspirando mais no momento?
O Tao Te Ching é minha Estrela Guia. Ele influencia profundamente minha abordagem em relação à vida lenta, mindfulness e criatividade.
Que conselho você daria a alguém tentando seguir seu próprio caminho ou paixão?
O único conselho que tenho é para dedicar um tempo para refletir e descobrir seus valores.
Meus próprios valores são transparência, amor e alegria. E tudo o que faço é guiado por eles. Qualquer coisa que eu digo não é simplesmente algo que não se alinha. Ter esses valores me ajudou a tomar decisões ao longo do meu caminho. Seja nos negócios, na carreira ou na própria vida, tudo se resume à tomada de decisões. Sempre que me sinto para baixo ou inautêntica, muitas vezes é porque agi de uma forma que não se alinha com meus valores. Não sou perfeita de forma alguma, mas ter um conjunto de valores faz minha vida parecer muito mais leve e fácil.
Objetos de inspiração de Serra
O primeiro conjunto de chá vietnamita que comprei para mim mesma. Foi feito à mão na vila de cerâmica Bat Trang em Hanói.
Meus livros de colorir que uso quase todos os dias.
Amei o Anel Abaulado Fino Heritage. Amo a simplicidade e o visual elegante.
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Explore os livros de colorir da Sierra, projetados para inspirar calma, presença e alegria criativa.
Pessoas Que Nos Inspiram compartilha as histórias e reflexões daqueles que nos inspiram, cujas escolhas ponderadas e ações atenciosas se propagam, moldando espaços, relacionamentos e comunidades que eles tocam.
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